Полезные материалы
о психологической поддержке,
осознанности и мягких переменах

ДПДГ / EMDR-терапия

Переработка травм, снятие тревожности и восстановление внутреннего равновесия.

Системный коучинг

Осознанные перемены с опорой на вашу уникальную жизненную систему.

Метафорические карты

Нестандартный путь к себе через образы, ассоциации и визуальные инсайты.

Системные расстановки

Работа с глубинными связями, влияющими на жизнь и отношения. Без живых участников — через символические элементы.

Пространство «Луч Света»

Камерное пространство в Калининграде для встреч, практик и поддержки. Женские круги, мастер-классы, супервизии.

Эффективность терапии: факторы успеха терапии и коучинга

Эффективность терапии зависит не только от метода, но и от роли самого клиента. Активное участие, саморефлексия и готовность к изменениям — ключевые элементы успеха. Ожидания клиента, сотрудничество с терапевтом и адаптация подхода под индивидуальные задачи создают прочную основу для трансформаций.

Как поддержать себя в тревожный период

Когда тревога становится фоном жизни, особенно важно быть рядом с собой. В такие моменты поддержка — это не только внешняя помощь, но и умение заботиться о себе: остановиться, почувствовать дыхание, услышать свои потребности. Даже маленькие шаги — тёплый чай, короткая прогулка, добрые слова к себе — могут вернуть ощущение опоры и спокойствия.

Предварительная беседа: Основа вашего пути к изменениям

Предварительная беседа — это важный первый шаг в терапии. В формате короткого телефонного разговора мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос, цели и ожидания. Эта встреча помогает понять, комфортно ли нам работать вместе, создать основу доверия и задать вектор для дальнейшей глубокой и бережной работы.

Системные вопросы: инструмент осознанных изменений

Системные вопросы — это ключевой инструмент в системном коучинге, помогающий глубже осознать внутренние процессы, выявить ресурсы и открыть новые перспективы. Они направляют внимание клиента на важные связи, смыслы и возможности, способствуя ясности, развитию и устойчивым изменениям.

Принципы действия EMDR: факторы, влияющие на результат

Метод EMDR (ДПДГ) — это не просто техника. Его эффективность основана на глубинных терапевтических принципах: поддерживающих отношениях, вере в процесс, личных ресурсах клиента и установке терапевта. Именно это сочетание создаёт безопасное пространство, в котором возможно подлинное исцеление и восстановление после травмы.